教习说着拉开架势旋身扭腰左腿弓起猛然射出，人落地时双腿盘地旋起双手撑地脚后跟向上蹬出。
一连六个动作，腿上的肌肉都开始抽搐起来，每一个动作都会使不同的肌肉部位抖动震动，全身暖洋洋的，陈楚深陷其中无法自拔，直到正午都过了才停下练习，面板。
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