阮洲一共欠了，一百圈跑山，一万个重力俯卧撑，一万个重力仰卧起坐。
就这样，每天日复一日的跑，后期有增加了很多别的训练项目，阮洲是越欠越多，越欠越多，一个月过去。
杨子武看着阮洲，一步一步吭哧吭哧的跑着，他的鞋已经跑破了，脚自然也好不了，每一步都留下一个血脚印。
荒古帝业 第三百二十四章 痛苦
荒古帝业 第三百一十八章 最后一役
荒古帝业 第二百九十九章 万物有灵
荒古帝业 第三百二十六章 新世界
荒古帝业 第二百九十七章 同胞
荒古帝业 第三百零一章 那么痛
荒古帝业 第三百一十二章 何谓苟活
荒古帝业 第三百一十四章 犯险而去
荒古帝业 第三百一十九章 真正的奥义
荒古帝业 第三百零七章 无奈之举
荒古帝业 第三百一十三章 同是天涯沦落人
荒古帝业 第三百零四章 不该死
荒古帝业 第三百二十三章 馈赠
荒古帝业 第二百九十一章 族人
荒古帝业 第三百一十一章 战争的意义
荒古帝业 第三百一十七章 梦中遇故人
荒古帝业 第二百九十三章 放不下
荒古帝业 第三百二十五章 鬼王
荒古帝业 第三百二十七章 做个凡人
荒古帝业 第三百章 等待
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