八点进行爬梯、跨越障碍物跑五公里；九点训练挂勾梯上下一百回；卧爬五十米来回一百趟；十点健身房：二十公斤哑铃举一百下；拉力器一百下；沙袋打击二百下；十四点训练激光枪射靶一个小时，所用激光枪自是改进后的，包括定点射击、运动射击、移动目标射击。
我能复制万物 第二百七十三章 意外
我能复制万物 第二百六十七章 《幻灵禁》
我能复制万物 第二百四十七章 三大家族的安排
我能复制万物 第二百七十五章 满意
我能复制万物 第二百四十五章 大手笔
我能复制万物 第二百五十章 成果
我能复制万物 第二百六十一章 探路
我能复制万物 第二百六十三章 《梦依族》
我能复制万物 第二百六十八章 归来
我能复制万物 第二百五十六章 叶家的境况
我能复制万物 第二百六十二章 《化雾阵》
我能复制万物 第二百五十三章 成功
我能复制万物 第二百七十二章 研究成果
我能复制万物 第二百三十九章 华夏形势
我能复制万物 第二百六十章 修为情况
我能复制万物 第二百六十六章 复制《预兆》
我能复制万物 第二百四十一章 滨海事毕
我能复制万物 第二百七十四章 《五星封锁阵》
我能复制万物 第二百七十六章 缘由
我能复制万物 第二百四十九章 一个月
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